Konsultacje indywidualne

Zapraszam na konsultacje z dietetykiem wszystkich potrzebujących fachowej pomocy w zakresie zdrowego żywienia i odchudzania.

Służę pomocą zwłaszcza:

  • osobom aktywnym, sportowcom,
  • chorym, cierpiącym na rozmaite schorzenia, wymagającym specjalistycznych diet,
  • osobom z nietolerancją pokarmową i alergiami,
  • weganom i wegetarianom,
  • kobietom w ciąży i karmiącym,
  • wszystkim pragnącym zdrowo się odchudzić i zyskać lepszą formę i lepsze zdrowie.

Pomagam wszystkim, bez względu na wiek i dotychczasowe dietetyczne osiągnięcia lub porażki. Odchudzanie to zmiana myślenia i świadomy wybór produktów, a nie głodówka, dlatego śmiało przyjdź do mnie ze swoim wilczym apetytem!

Warto, byś to wiedział

  1. W swojej pracy stosuję wytyczne z rekomendacji Instytutu Żywienia i Żywności w Warszawie. Włączam też inne zalecenia: ze szkoleń, własnych prac dydaktycznych opartych na wiarygodnych publikacjach oraz własnych doświadczeniach.
  2. Nie stosuję szablonowych diet – plany żywienia rozpisuję indywidualnie dla każdego klienta.
  3. Nie prowadzę diet wegańskich u dzieci i kobiet w ciąży.
  4. Nie krytykuję, nie oceniam za brak efektów, a pomagam i wspieram.
  5. Inspiruję do ruchu fizycznego, a nie każę go uprawiać.

Jak wygląda współpraca ze mną i na co możesz liczyć?
Sprawdź kolejne etapy. I zabieramy się do pracy!


Umówienie wizyty – odwagi! 

To ten pierwszy krok do wymarzonej sylwetki i zdrowego organizmu jest najważniejszy – zrób go, a resztę drogi przejdziemy razem.

Skorzystaj z formularza kontaktowego lub zadzwoń i od razu umów się na wizytę – czekam na Twój telefon we wtorki i czwartki od 16.00 do 20.00 oraz w soboty od 12.00 do 16.00.


Przygotowanie do wizyty i pierwsze spotkanie

Pierwsza wizyta stanowi swoisty wywiad z pacjentem – zdrowotny i żywieniowy. Na potrzeby stworzenia optymalnego menu omówione zostaną upodobania kulinarne i nawyki żywieniowe, a także standardowy rozkład dnia, prowadzony tryb życia i poziom aktywności fizycznej.

Dokonana zostanie analiza składu ciała i profesjonalne pomiary antropometryczne określające m.in. procentową zawartości tkanki tłuszczowej, mięśniowej oraz wody w organizmie, masę kości, wiek metaboliczny.

  • Aby nie wpłynąć na wyniki pomiarów, na 3 godziny przed wizytą nie należy pić kawy, alkoholu ani nie spożywać obfitego posiłku. Niezalecane jest również wykonywanie intensywnych ćwiczeń fizycznych. Sam pomiar jest bezbolesny, trwa kilka sekund i wykonywany jest boso.
  • Dla lepszej analizy stanu zdrowia warto przynieść ze sobą wyniki aktualnych (maksymalnie do 6 miesięcy wstecz) badań laboratoryjnych oraz spis wszystkich zażywanych leków i suplementów.

Na podstawie wszystkich informacji uzyskanych w trakcie spotkania oraz wyników badań i pomiarów stworzony zostanie jadłospis dopasowany do indywidualnych potrzeb i preferencji pacjenta – do odbioru w ciągu maksymalnie 7 dni od wizyty.


Odbiór jadłospisu i omówienie kuracji – pierwszy cel przed nami!

Wraz z odbiorem 7- lub 14-dniowego jadłospisu następuje omówienie wszelkich zaleceń i wyznaczany jest pierwszy, początkowy cel kuracji. To także czas na dodatkowe pytania i ewentualne uwagi dotyczące zamienników proponowanych produktów.

  • Nauka czytania etykiet na produktach.
  • Zmiany w diecie – w ciągu 48 godzin.
  • Lista zakupów na życzenie + informacje, gdzie dokonać optymalnego cenowo zakupu.


Spotkanie kontrolne i motywacja na nowy cel

Termin wizyty kontrolnej ustalamy indywidualnie. Zwyczajowo odbywa się ona w ciągu 14-21 dni od rozpoczęcia dietoterapii. To czas na omówienie pierwszych wyników i ich kontrolę – mierzone są obwody oraz skład i masę ciała. To także czas na przeanalizowanie napotykanych trudności i poznanie nowych sposobów na radzenie sobie z nimi. W końcu to również czas na postawienie nowego celu!


Stabilizacja masy ciała i osiągniętych wyników

To ostatni etap kuracji – gdy wszystko pozostaje już w rękach pacjenta. Dlaczego? Dlatego, że osiągnęliśmy zamierzony cel i zaczyna się czas stabilizacji organizmu. To trudny okres, pełen pokus, by powrócić do dawnych nawyków i poddać się efektowi jo-jo. Zmotywowani wynikami, pełni energii i z pakietem materiałów (m.in. nowych przepisów, tabeli wartości odżywczych, tabeli zawartości poszczególnych składników) moi pacjenci wygrywają sami ze sobą – nowych siebie!

Moi pacjenci w trakcie dietoterapii mają możliwość stałego kontaktu ze mną, w każdej chwili – za pośrednictwem telefonu lub e-maila. Zapewniam także dodatkowe, bezpłatne wizyty w przypadku konsultacji w zakresie tematyki objętej programem lub korekty jadłospisu. 

Zapraszam do mojego gabinetu lub na e-konsultacje.