2024年8月12日 40 راه ساده برای رسیدن به آرامش درونی آیا به دنبال رهایی از اضطراب و دغدغههای ذهنی هستید؟ در این مقاله با 40 راهکار عملی و موثر برای دستیابی به آرامش ذهنی و درونی آشنا خواهید شد.
[خذ المزيد]همه می خواهند بدانند چگونه بهتر تمرکز کنند، با این حال، تمرکز کردن به موضوعی ارزشمند تبدیل شده است. فهرست مطالب [ پنهان کردن] تمرکز چیست؟. عوامل موثر بر تمرکز. شرایط مربوط به تمرکز. ۱۵ راه برای ...
[خذ المزيد]فهرست مطالب. تمرین های افزایش تمرکز: تمرین های ذهنی. تمرین های افزایش تمرکز ، تمرین اول: شمردن لغات. تمرین دوم: نشستن آرام. تمرین سوم: صدا ها. تمرین چهارم: دراز بکشید! تمرین پنجم: بازی های تمرکزی. مدیتیشن؛ راه حلی مناسب برای افزایش تمرکز. تمرین های افزایش تمرکز: تمرین های رفتاری. سخن پایانی.
[خذ المزيد]تمرکز یعنی توانایی متمرکز کردن ذهن روی یک موضوع، شیء یا فکر و حذف سایر افکار، ایدهها و احساسات غیرمرتبط. عوامل موثر براز دست دادن تمرکز. تمرکز هم تحت تاثیر عوامل داخلی قرار میگیرد و هم عوامل خارجی یا محیطی. اگر میخواهید راههای بهبود تمرکز را یاد بگیرید، باید ابتدا با عوامل موثر بر آن آشنا
[خذ المزيد]در این مطلب از مجله فرادرس با کلیدیترین راههای افزایش تمرکز از جمله ایجاد تنوع در کارها، خواب باکیفیت، محدود کردن زاویه دید، استفاده از گیاهان، مدیریت زمان، نوشیدن آب و گوش دادن به موسیقی آشنا میشویم. راهکارهای موجود در دو دسته «عادات کاری
[خذ المزيد]2022年11月13日 1. حواس پرتی. ما در حین انجام کارهای روزمرهمان با بمباران جریان دائمی اطلاعات چه اطلاعات جدید و چه اطلاعات قدیمی مواجه هستیم. محققان دریافتند که مغز ما آنقدر برای این حواس پرتیها آماده است که حتی دیدن گوشی هوشمند تمرکز ما را مختل میکند. مغز ما در ابتدا دائم ارزیابی میکند که
[خذ المزيد]© Copyright - PETER&X محطم